장염 걸렸을때 먹어도 되는 과일은?

 

장염은 장에 염증이 생기는 질환으로 세균, 바이러스, 기생충 등의 감염이나 스트레스나 약물 등의 영향으로 발생되어진다고 합니다. 이런 장염에 걸리면 설사, 복통, 복부 경련 등의 증상이 나타나 음식을 먹기 힘든데요. 그래서 이번 글에서는 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

장염에 좋은 과일 5가지

1. 바나나

바나나는 소화가 쉽고 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 탈수를 예방하는데 도움이 됩니다. 더불어 섬유질이 풍부하여 설사를 조절하는데 도움이 된다고 하네요.

 

2. 사과

사과는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 때문에 소화를 원활하게 도와주고 장염의 염증을 진정시켜주는 효과가 있다고 하네요.

 

 

3. 석류

석류도 사과와 마찬가지로 항산화 물질과 식이섬유가 많이 함유된 과일입니다. 이런 석류는 씨를 제거하고 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

4. 망고

망고에는 소화를 돕는 효소가 풍부하게 들어 있어 장 건강을 촉진시켜줍니다. 망고는 잘 익힌 것을 먹거나 역시 즙을 내어 먹는 것이 장염에 도움이 됩니다.

 

5. 파인애플

파인애플에는 소화를 돕는 효소인 '브로멜린'이 함유되어 있다고 합니다. 따라서 장 염증을 줄여주고 소화를 촉진시켜준다고 합니다.

 

 

 

반대로 장염에 나쁜 과일으로는 토마토, 아보카도, 수박, 복숭아가 있다고 합니다. 이는 장을 자극할 수 있는 물질이 들어 있어 염증을 악화시킬 수 있다고 합니다. 

 

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이상으로 장염에 걸렸을 때 먹기에 좋은 과일에 대해 알아보았는데요. 장염에 걸렸을 때는 장운동에 좋은 과일을 섭취하여 빨리 낫게 조치를 취하시는 것이 좋으니 잘 확인해보셨으면 합니다.

 

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